Жителям Самарской области рассказали о питьевом режиме в жару Posted on 14 июля, 2025 by СОВА Важно пить чистую негазированную воду, а также полезные напитки — некрепкий травяной, зеленый чай, компоты без сахара, морсы, бульоны. Ориентир — 8 стаканов или 2 литра в день.